MẸO nâng ngực an toàn đẹp tự nhiên

Trái nho chín ngăn sự lão hóa của thời gian Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Bạn chỉ cần thêm một công thức kết hợp thông minh với nước ép cà chua là có thể cải thiện nội tiết […]

 >>> cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

>>> vu dep nhat viet nam

>>> lam cach nao de nguc to

Trái nho chín ngăn sự lão hóa của thời gian

Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Bạn chỉ cần thêm một công thức kết hợp thông minh với nước ép cà chua là có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.

Nho chín được sử dụng làm cách nâng ngực tự nhiên an toàn

Công thức: Nho bóc vỏ bỏ hạt + cà chua, sau đó ép thành nước uống hàng ngày.

Đu đủ xanh giúp kích thích núi đôi phát triển

Loại quả thường xuất hiện trong thực đơn của phụ nữ sau khi sinh, đây là phương pháp truyền thống để vòng 1 trở nên đầy đặn vì trong đu đủ xanh có chứa chất giúp phân giải protein, mỡ và các loại đường, kích thích núi đôi phát triển.
Công thức tham khảo: Cho đu đủ xanh đã làm sạch, cắt miếng vào ninh cùng với xương hoặc bạn có thể hầm cùng với chân giò + đậu đỏ, đây có thể trở thành thực đơn cho món ăn hàng ngày của bạn và cũng là cách nâng ngực an toàn, đơn giản nhất mà không hề tốn kém.

Nâng ngực an toàn nhờ vào trái bơ

Với lượng axit béo không bao hòa cao, trái bơ giúp tăng độ đàn hồi cho các mô ngực một cách tốt nhất, ngoài ra trong bơ còn có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hoocmon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitaminE giúp tăng kích cỡ ngực.
Công thức: Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Nếu chăm chỉ áp dụng công thức này trong 1 tháng, “đôi gò đồng” của bạn sẽ có một “diện mạo” mới.
Ngoài sử dụng các thực phẩm trên để cải thiện vòng một, bạn có thể tìm hiểu thêm các phương pháp nang nguc noi soi khác như nâng ngực bằng công nghệ cao. Để cơ thể hạn chế bị xâm lấn và không lộ sẹo bạn nên thực hiện bằng kỹ thuật nội soi. Công nghệ này sẽ giúp bác sĩ phóng đại mọi chi tiết lên màn hình, nhờ đó sẽ giúp cho quá trình phẫu thuật nâng ngực an toàn hơn.
>>> cach mat xa nguc
>>>
Còn về chất liệu độn cũng khá đa dạng như túi ngực trơn, nhám, bề mặt xốp; loại tròn, loại giọt nước. Tuy nhiên, loại túi ngực được đánh giá là an toàn và sử dụng phổ biến nhất hiện nay là loại túi ngực bề mặt xốp Microthane của hãng Polytech (hãng sản xuất túi ngực hàng đầu thế giới), là sản phẩm được ưa chuộng nhất vì nó có thể hạn chế co thắt bao xơ, không làm dịch chuyển túi, có độ mềm mại tự nhiên như thật. Đặc biệt loại túi này còn được bảo hành vĩnh viễn nên bạn có thể yên tâm hơn khi thực hiện phẫu thuật nâng ngực an toàn.

Read More

Có nên nặn mụn đầu đen ở má tại nhà không?

Câu hỏi: Chào chuyên mục tham mưu, em bị mụn đầu đen ở hai bên má đã gần 1 năm nay mà không khỏi, thậm chí mụn còn dày đặc lên. Mấy đứa bạn em bảo phải nặn đi thì mụn mới hết nhưng em băn khoăn có nên nặn mụn đầu đen ở má không quá quá vì sợ mụn lây lan và thâm mặt. Chuyên mục giải đáp giúp em thắc mắc trên với ạ, em cảm ơn! (Huệ Anh, 20 tuổi)

Gợi ý tìm hiểu thêm:
>> Nguyên nhân gây ra mụn bọc
>> Trị mụn bọc ở đâu hiệu quả nhất

Trả lời:

Bạn Huệ Anh thân mến,

Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi thắc mắc “có nên nặn mụn đầu đen ở má tại nhà không” về chuyên mục tư vấn Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam chúng tôi, chuyên gia da liễu xin trả lời như sau:

Có nên dùng tay nặn mụn đầu đen hay không?
Mụn đầu đen ở má là tình trạng chúng ta thường gặp phải do sự tiết dầu quá mức, sự sinh sôi của vi khuẩn khiến mụn hình thành và dưới tác động Oxy hóa bị đen. Cũng đúng như bạn tìm hiểu, phải nặn loại bỏ nhân mụn thì tình trạng mụn đầu đen mới được loại bỏ. Tuy nhiên, có nên nặn mụn đầu đen ở má tại nhà không? Nếu bạn chỉ đơn giản nặn mụn mà không phối hợp chăm nom da thì rất có thể khiến da tổn thương, hình thành vết thâm và khiến tình trạng mụn nặng thêm.

Chuyên gia tham vấn khuyên, bạn Huệ Anh nếu muốn loại bỏ mụn đầu đen tận gốc không nên tự tiện nặn mụn đầu đen tại nhà. Bạn có thể tham khảo ngay dịch vụ trị mụn đầu đen bằng công nghệ cao Oxy-led tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam. Oxy-led với sự phối hợp của 3 công nghệ trong 1: tinh chất I–peel, Oxy-led và ánh sáng đèn led sẽ loại bỏ mụn tận gốc không tái phát, không gây thâm sẹo.

>> Có thể bạn quan hoài: Cách trị mụn cám lâu năm[/url]

Cụ thể, tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam, một trong những bước quan trọng khi điều trị da bằng công nghệ Oxy-led là loại bỏ nhân cồi mụn dưới da. Các chuyên viên có trình độ kỹ thuật cao, được đào tạo bài bản chuyên nghiệp sẽ lấy sạch nhân cồi mụn dưới da. Đồng thời kết hợp với việc cung cấp Oxy tươi và collagen tái tạo da, se khít lỗ chân lông nên das au điều trị hoàn toàn không thâm sẹo, mịn màng và không tái phát.

Read More

Nguyên nhân gây ra mụn đầu đen ở mũi và cách chữa trị

Cách trị mụn đầu đen ở trên má bằng công nghệ Oxy-Led tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam mang lại cho bạn làn da mịn màng, sạch mụn, trắng hồng nhãi ranh. Oxy-Led là công nghệ điều trị mụn đầu đen trên má hiệu quả, làm hài lòng hàng nghìn khách hàng, kể cả những khách hàng khó tính nhất.

Gợi ý tìm hiểu thêm:
>> Chữa mụn bọc nhanh nhất
>> Cách trị mụn cám ở cằm

Nguyên nhân hình thành mụn đầu đen ở trên má

- Sự đổi thay nội tiết tố trong thân thể làm tăng tiết bã nhờn của tuyến bã, gây tắc nghẽn lỗ chân lông

- Do tác động từ môi trường bên ngoài như nắng, gió, bụi bặm ở má , chế độ ăn uống, chế độ ăn uống (ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ…), làm việc và sinh hoạt không hợp lý

- Do vệ sinh da không sạch sẽ, làm tích tụ quá nhiều tế bào chết trên da khiến cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn

- Vùng má tụ họp khá nhiều dầu nhờn

- Do sử dụng mỹ phẩm không hợp khiến da bị thương tổn, dễ dàng nổi mụn khi có các tác nhân khác kích thích

Quá trình hình thành mụn đầu đen ở má

Nội tiết tố đổi thay làm tăng tiết bã nhờn, các toxin lắng đọng kết hợp với bã nhờn làm sinh ra một thứ keo dính chặt khiến các chất bã bị tích trữ bên trong nang lông ngày một nhiều. Lỗ nang lông bị tắc nghẽn từ bên trong, chẳng thể phóng thích bã nhờn. Đồng thời, bên ngoài bề mặt da, các tế bào chết không được tẩy sạch khiến cho túi viêm nang lông tàng trữ càng nhiều làm cho mụn đầu đen càng ngày càng lớn và trồi lên đầu lên khỏi bề mặt da. Vì là nhân trứng cá hở nên khi mụn tiếp xúc với không khí sẽ xảy ra phản ứng oxy hóa làm cho mụn có màu đen.

Cách trị mụn đầu đen ở má bằng Công nghệ Oxy – Led

Đáp ứng nhu cầu trị mụn đầu đen trên má hiệu quả cho khách hàng, Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam đã và đang áp dụng thành công cách trị mụn đầu đen trên má bằng Oxy-Led. Công nghệ này hoạt động theo quy trình điều trị được chuẩn hóa theo tiêu chuẩn châu Âu, đảm bảo trị mụn tận gốc, không để lại sẹo, hiệu quả nhanh, không tái phát.

Điều trị mụn đầu đen ở má bằng công nghệ Oxy-Led là sự phối hợp hoàn hảo 3 trong 1 công nghệ trị mụn hàng đầu gồm: tinh chất I Peel, công nghệ Oxy Jet và công nghệ ánh sáng Led. Oxy – Led là bước đột phá trong ngành y học thẩm mỹ, giúp trị mụn tận gốc, triệt để, sáng da, an toàn, không để lại sẹo.

Read More

Tuyệt chiêu trị mụn cám ở mũi nhanh và hiệu quả nhất

Mụn cám là những nốt mụn nhỏ trắng hoặc đen mọc tụ họp ở lỗ chân lông, mọc thành từng mảng sần. Mụn cám thường xuất hiện nhiều ở vùng mũi khiến các bạn gái cảm thấy mất tự tín và ai cũng muốn sở hữu cách trị mụn cám ở mũi hiệu quả.

Gợi ý tìm hiểu thêm:
>> Đâu là cách trị mụn cám ở mũi hiệu quả
>> Trị mụn cám bằng Oxy-Led có biến chứng gì không?

Sự hình thành của mụn cám: Khi đống chất bã nhờn bị đè chặt lớn quá lâu, chúng sẽ tự nhô dần lên, bằng mắt thường có thể nhìn thấy những hạt nhỏ li ti trắng nằm ngay dưới da. Miệng nang lông lúc này bị bít kín và chẳng thể giãn ra để đẩy nhân mụn lên trên bề mặt. Nhìn tưởng chừng rất dễ nặn nhưng thật ra chúng rất cứng đầu. vì thế bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn những cách trị mụn cám ở mũi hiệu quả bằng các vật liệu từ tự nhiên mà không cần dùng kem trị mụn.

Cùng trị mụn đầu đen bằng sữa chua và bột gạo

Hòa 10g bột gạo với sữa chua không đường rồi thoa trực tiếp lên mũi. Chờ đến khi nào hỗn tạp khô thì rửa sạch với nước.

Tách riêng lòng trắng trứng rồi dùng bông hay miếng vải sạch thoa đều lên vùng mũi. Cũng đợi khô rồi rửa sạch.

Sữa chua + khoai tây

Nghiền nhỏ ½ củ khoai tây rồi trộn cùng nửa hộp sữa chua. Thoa lên vùng đầu mũi khoảng 15 phút. phải dùng không hết bạn có thể cho vào trong ngăn mát tủ lạnh và dùng sau.

Chanh và sữa ấm trị mụn cám hiệu quả đáng nể.

Đun cho ấm 100ml sữa ( khoảng 40 độ ) rồi thêm nửa quả chanh. Trộn đều hỗn tạp và dùng bông cotton thấm lên vùng mũi. Sau đó dùng nước hoa hồng để làm sạch sâu hơn.

Hoặc bạn có thể làm hỗn tạp chanh + mật ong cho việc trị mụn cám ở mũi hiệu quả.

Trị mụn cám với bột nổi. Đơn giản, bạn chỉ cần hòa bột thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên vùng mụn cám. Đợi 10 phút rồi rửa sạch với nước. Trong bột nổi có chất tẩy những lớp da xù xì, làm sạch và sáng da.

Trị mụn cám với chuối

Chuối cũng là nguyên liệu trị mụn cám hiệu quả. Vỏ chuối chứa nhiều lutein, một chất chống oxy hóa và rất nhiều kali rất tốt cho việc trị mụn cám.

Cắt chuối thành từng khoanh (không bỏ vỏ). Xay nhuyễn chuối, bột mỳ cùng tròng trắng trứng thành hỗn hợp sánh mịn rồi thoa lên vùng bị mụn cám khoảng 15 phút.

Với những san sớt về cách trị mụn cám ở mũi hiệu quả nói trên, hy vọng bạn chọn được cho mình cách trị mụn nhanh chóng và mang lại hiệu quả cao.

Read More

Chia sẻ những cách trị mụn bọc ở cằm

Cằm là nơi có vùng da mỏng nên ở đây rất dễ bị mụn, đặc biệt là mụn bọc khiến cho chị em cảm thấy rất khó chịu và thiếu tự tin khi ra ngoài. Cùng tìm hiểu những cách trị mụn bọc ở cằm dưới đây để có một làn da trắng đẹp mịn màng nhé.

Gợi ý tìm hiểu thêm:
>> Có cách nào giúp trị mụn trứng cá trên mặt triệt để không?
>> Cách nào trị mụn cám nhanh chóng?

Mụn bọc là cấp độ viêm nhiễm nặng của các loại mụn. Nguyên nhân là khi tuyến bã nhờn nằm dưới da bị ứ đọng bã nhờn, không đào thải được do rối loạn chức năng bài tiết, tạo cơ hội thuận lợi khiến các nang lông bị các vi khuẩn xâm nhập, tạo nên các ổ viêm mụn bọc, gây sưng tấy, khó chịu. Mụn bọc thường xuất hiện ở trán, cằm, mũi gây nên những phiền toái trong cuộc sống.

Những cách trị mụn bọc ở cằm

Trị mụn bọc ở cằm với chanh và sữa tươi

Trộn 1 thìa nước cốt chanh với 2 thìa sữa chua, thoa đều hỗn hợp này lên vùng da cằm, để trong khoảng 15 – 20 phút cho khô rồi rửa lại bằng nước sạch
Chanh và sữa tươi khi kết hợp với nhau có thể trị mụn bọc ở cằm rất an toàn và hiệu quả. Áp dụng phương pháp này 2- 3 lần/ tuần bạn sẽ có ngay làn da hết mụn, trắng sáng hơn, mịn màng hơn trông thấy.

Trị mụn bọc ở cằm bằng tỏi

Tỏi tuy có mùi khó chịu, nhưng nó là “kẻ thù” của các loại mụn. Bạn hãy cắt đôi nhánh tỏi và chà xát trực tiếp lên vùng cằm bị mụn trứng cá. Ngoài ra nếu ép lấy nước thì nên xoa một ít lên vùng cằm bị mụn trứng cá, tránh xoa quá nhiều. Vì chất sunfuro có trong tỏi sẽ làm da vùng cằm bị khô. Nên áp dụng cách này ít nhất 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả.

Trị mụn bọc ở cằm bằng mật ong

Mật ong là một bài thuốc dân gian có rất nhiều công dụng. Mật ong tự ngàn xưa đã được dùng để làm đẹp cho da. Với tính kháng khuẩn, giảm sưng viêm cao, mật ong có tác dụng trị mụn bọc ở cằm rất hiệu quả.
Cách làm thì cực kỳ đơn giản luôn. Bạn chỉ cần làm sạch vùng da cằm bị mụn, sau đó thoa một chút mật ong lên, để mật ong trên da khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Trị mụn bọc ở cằm bằng kem đánh răng

Lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ bôi trực tiếp lên những vết mụn bọc, để khoảng 30 phút rồi rửa sạch lại bằng nước lạnh. Thực hiện 3-4 lần / tuần để có được kết quả như ý muốn
Những cách trị mụn bọc ở cằm từ thiên nhiên chỉ có tác dụng ở bề mặt da mà không thể đi đâu để diệt cồi nhân mụn. Để có được kết quả như mong muốn, bạn nên áp dụng thường xuyên trong khoảng thời gian dài và không được bỏ dở giữa chừng

Ngoài ra bạn có thể tham khảo công nghệ Oxy Led. Oxy Led cho hiệu quả vượt trội và nhanh chóng chỉ sau một liệu trình ngắn. Công nghệ Oxy Led là sự kết hợp 3 trong 1 các công nghệ trị mụn hàng đầu trên thế giới, trong đó công nghệ Oxy Jet cung cấp đến 98% Oxy tươi và collagen vào sâu dưới da, giúp khỏe da từ bên trong ngăn ngừa mụn tái phát.

Read More

Cách giảm béo cấp tốc trong 5 ngày

Một thân hình hoàn hảo với số đo 3 vòng lý tưởng là niềm ước ao của tất cả những người mang thân hình quá khổ. Vì nhiều lý do khác nhau khiến họ không thể kiểm soát được cân nặng của cơ thể mình. Dư thừa trọng lượng khiến những người béo cảm thấy khổ sở và mất tự tin trong tất cả hoạt động giao tiếp hàng ngày. Vì vậy, cách giảm béo cấp tốc trong 3 ngày đến 1 tuần luôn được những người béo đặt lên hàng đầu.

>>> chữa hói đầu ở hà nội

>>> chữa rụng tóc bao nhiêu tiền

>>>  chua rung toc co tot khong

Giảm béo cấp tốc bằng cách nào hiệu quả?
Giảm béo cấp tốc trong 1 tuần
Giảm béo chắc chắn phải đi liền với giảm ăn, nhưng đa phần mọi người sẽ giảm ăn một cách từ từ để cơ thể dần dần dần thích nghi với sự thay đổi đó. Nhưng nếu muốn giảm béo cấp tốc trong 1 tuần, bạn sẽ phải giảm một lượng lớn khẩu phần ăn hàng ngày của mình để sao cho năng lượng nạp vào cơ thể thông qua ăn uống ở mức thấp nhất, nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để cơ thể không cảm thấy mệt mỏi.

Giảm béo cấp tốc trong 1 tuần với chế độ ăn nhiều rau xanh
Bạn sẽ phải tuân thủ theo một thực đơn vô cùng nghiêm ngặt do bác sĩ hay chính bản thân mình xây dựng trên kinh nghiệm thu được từ bạn bè và internet. Chủ yếu trong khẩu phần ăn của bạn sẽ không được có hoặc có rất ít tinh bột. Chỉ có chất đạm, hoa quả và rau xanh là những thứ bạn có thể bổ sung cho cơ thể hàng ngày. Bạn có thể ăn trứng, thịt bò, thịt gà, cá với số lượng hạn chế và chủ yếu là những lúc đói bạn phải ăn hoa quả hoặc rau xanh. Bổ sung một chút tinh bột cho cơ thể vào buổi sáng cũng là việc bạn có thể làm, như ăn một củ khoai lang, một chút cơm hay ngũ cốc.
Việc chia nhỏ các bữa ăn mỗi ngày ra làm nhiều lần cũng giúp cơ thể bạn ít cảm thấy đói hơn, đồng thời năng lượng nạp vào cơ thể sẽ là một quá trình chậm dần để cơ thể có thể sử dụng hết. Đây chính là cách giảm béo cấp tốc trong 1 tuần khá hiệu quả được rất nhiều người áp dụng.
Giảm béo cấp tốc trong 3 ngày

Uống nhiều nước cũng là cách giảm béo khá hiệu quả
Giảm béo bụng cấp tốc chỉ trong 3 ngày là việc hoàn toàn có thể làm được nếu bạn biết vận dụng những phương pháp giảm cân nhanh nhất. Nhiều bạn rơi vào hoàn cảnh phải giảm một khối lượng lớn cân nặng chỉ trong một thời gian rất ngắn để xin việc, để ra mắt bố mẹ chồng, bố mẹ vợ hay đơn giản chỉ là để mặc một bộ đồ để đi dự sự kiện. Các bạn hoàn toàn có thể giảm béo cấp tốc trong 3 ngày như sau:
Một chế độ ăn hạn chế tới mức thấp nhất chất tinh bột, uống thật nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và chỉ bổ sung một ít thịt bò hay thịt ức gà vào thực đơn 3 ngày trong tuần. Thường thì khi giảm béo cấp tốc trong 3 ngày, bạn không nên ăn cơm và những loại hạt, củ có chứa nhiều tinh bột, chỉ nên sử dụng trái cây (trừ chuối) và rau quả. Bằng phương pháp này cơ thể bạn sẽ gặp đôi chút khó chịu và đôi khi thấy mệt mỏi vì cơ thể luôn trong tình trạng đói. Vì thế không nên duy trì thực đơn này kéo dài quá một tuần, nó có thể khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng suy nhược.
Giảm béo cấp tốc chỉ với một lần duy nhất

Giảm béo triệt để với một lần duy nhất nhờ Laser S-Lipick
Cách giảm béo cấp tốc trong 1 tuần hay trong 3 ngày ở trên có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nó chỉ là giải pháp tạm thời và không duy trì được kết quả giảm béo dài lâu. Đặc biệt, cách giảm béo ở trên không thể thực hiện được nhiều lần vì chế độ ăn kiêng rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bởi vậy, cách giảm béo cấp tốc chỉ một lần thực hiện, cho kết quả lâu dài và an toàn tuyệt đối đang là sự lựa chọn ưu tiên của rất nhiều người. Đáp ứng được tiêu chí này, Laser S-Lipick ra đời chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất hiện nay. Công nghệ này đang được ứng dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam.
Công nghệ giảm béo Laser S-Lipick hội tụ các ưu điểm vượt trội so với các phương pháp giảm béo thông thường:

>>> dieu tri toc rung o dau tot

>>> cách chữa rụng tóc ở nam giới

- Công nghệ Laser S-Lipick sử dụng năng lượng sóng laser đánh tan tất cả các mô mỡ dưới da, mô mỡ nằm sâu, hóa lỏng và đưa toàn bộ mỡ thừa ra ngoài cơ thể, ngăn chặn tình trạng mỡ thừa tích tụ trở lại. Nên kết quả giảm béo của Laser S-Lipick triệt để, duy trì lâu dài, vĩnh viễn.

Bác sĩ tiến hành giảm béo Laser S-Lipick cho khách hàng
- Công nghệ Laser S-Lipick là công nghệ giảm mỡ bụng đã được cơ quan FDA của Hoa Kỳ kiểm định và cấp chứng nhận an toàn cho người sử dụng. Mặt khác, Laser S-Lipick sử dụng tia laser có tính chọn lọc, tập trung chỉ tác động vào vùng giảm mỡ đảm bảo không gây xâm lấn sang các vùng xung quanh.
- Laser S-Lipick sử dụng bước sóng đặc biệt để tiến hành sắp xếp lại collagen vùng da hút mỡ, giúp cho vùng da này trở nên săn chắc, không chảy xệ, chùng nhão.
Để được tìm hiểu chi tiết về phương pháp giảm béo Laser S-Lipick, bạn có thể gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466 của thẩm mỹ viện Kangnam để được giải đáp chi tiết.

Read More

Bài tập nâng ngực hiệu quả áp dụng nhất tại nhà

Bộ ngực đầy, cao vút với độ đàn hồi tốt thu hút được ánh nhìn của người đối diện luôn là điều mà phái đẹp khao khát sở hữu. Vì vậy, ngay từ hôm nay những chị em nào sở hữu vòng 1 khiêm tốn hay chảy xệ thì hãy thay đổi thực đơn của mình, thực hiện một cách thường xuyên và hiệu quả bài tập nâng ngực mà chúng tôi chia sẻ ở bài viết sau đây.

>>> nang nguc tham my

>>> phau thuat thu nho dau nhu hoa

>>> nâng ngực y line có an toàn không

Động tác 1:

Tư thế này tương tự như bài tập chống đẩy thường ngày. Sự khác biệt ở đây là sự phối hợp lực của tay và chân đẩy cao người lên và giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu.
Động tác 2:

Tư thế người đứng thẳng, hai chân khép lại với nhau, hai tay dang sang hai bên kết hợp kéo căng người và hít sâu rồi giữ nguyên trong vài giây. Lặp lại 6 lần cho mỗi buổi tập.
Động tác 3:

Tư thế người nằm sấp, dùng lực của khuỷu tay chống cho ngực và mặt nâng cao lên hết cỡ trong khi bụng, lưng nằm sát mặt sàn. Giữ nguyên ở tư thế cao nhất trong vài giây.
Động tác 4:

Tư thế người nằm ngửa, hai tay đặt hai bên sườn, hai chân thẳng sát sát đất. Dùng lực của hai tay và đầu ưỡn ngực lên cao, đầu sát đất, giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu.
Động 5

– Đứng thẳng, chống hai tay vào hông.
– Cố gắng chạm hai khuỷu tay của bạn ở phía đằng sau lưng, chú ý làm từ từ, không được làm đột ngột.
– Thả lỏng trong 10-15 giây rồi lặp lại 8 lần.

>>> nang nguc y line co dau khong

>>> có nên phẫu thuật nâng ngực y line

Động tác 6

– Đứng đối diện với tường cách xa một khoảng để bạn có thể nghiêng đi một góc so với tường.
– Lấy hết sức để đẩy vào tường như thể bạn muốn di chuyển bức tường vậy, giữ như thế trong 10 giây.
– Dừng lại thả lỏng một chút bằng cách lắc tay. Sau đó cứ như vậy tiếp tục làm 10 lần.

Kiên trì thực hiện bài tập này để đạt được hiệu quả nâng ngực tốt nhất các bạn nhé!

Read More