Nâng ngực tự nhiên đơn giản hiệu quả an toàn NHẤT tại nhà

Đối với chị em nữ giới, vòng 1 không chỉ đóng vai trò thực hành thiên chức làm mẹ mà còn là khí giới lợi hại giúp eva ghi điểm với bạn đời. vì vậy, khi bầu ngực có nhược điểm lép nhỏ, chị em đều mong muốn tìm được cách khắc phục hiệu quả.

>>> hinh nguc to

>>> nhũ hoa

>>> lam nguc to

Hiện nay, giải phẫu nâng ngực nội soi là biện pháp tối ưu nhất giúp mang lại vòng 1 hấp dẫn chỉ trong 1 lần thực hành duy nhất. Song không phải chị em nào cũng đủ điều kiện để thực hành nâng ngực nội soi này. bởi vậy, biện pháp cách bơm ngực bằng các bài tập hay bổ sung dinh dưỡng giúp ngực phát triển. Và cách massage ngực tại nhà sau đây sẽ giúp bạn có được vòng 1 căng tròn hấp dẫn. Sau đây là cách massage nâng ngực dành cho các bạn nữ muốn tăng kích tấc bầu ngực.

Bước 1: Bạn xoa hai tay vào nhau nhiều lần cho tới khi nóng dần lên. Khi bạn cảm thấy lượng nhiệt tỏa ra ở hai lòng bàn tay lớn nhất thì có thể dừng lại.
Bước 2: Bạn đặt tay lên ngực và xoay bàn tay theo chuyển động hình tròn. Dùng tay phải xoa cho ngực bên phải, tay trái cho ngực trái – khi xoa nhớ xoa theo chuyển động của kim đồng hồ. Song bạn cần nhớ rằng không massage phần nhũ hoa nhé!

​
Bước 3: Tiếp theo bạn dùng hai tay đẩy ngực từ dưới lên. Tiếp theo ép ngực từ nách vào trong để ngực được nâng cao và kích thích sự phát triển.
Mỗi ngày bạn thực hiện massage khoảng 15-30 phút vào mỗi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần massage như vậy nhiệt lượng từ bàn tay sẽ giúp kích thích cho ngực phát triển và căng tròn hơn.

>>> massage tăng kích thước vòng 1

>>> vu dep.vn

Ngoài cách nâng ngực bằng massage hàng ngày ra, thì bạn cũng nên chú ý bổ sung dinh dưỡng và tập luyện thêm thể dục thể thao để cơ thể khỏe mạnh, giúp tuyến vú phát triển như ý. Chúc các bạn thành công!

Trong cuộc sống hàng ngày, ngoài yếu tố bẩm sinh một số chị em do có những thói quen xấu đã khiến cho bộ ngực của mình ngày càng trở nên tồi tệ. Vậy làm thế nào để cải thiện bộ ngực một cách tự nhiên?

1. Massage ngực

Massage ngực rất hiệu quả cho cải thiện và thúc đẩy vòng một một cách lành mạnh, giúp cho vòng một của bạn trở nên săn chắc, quyến rũ hơn. Do vậy, bạn có thể cải thiện kích thước và độ săn chắc của vòng một bằng cách massage ngực. Hàng ngày bạn nên chăm sóc ngực bằng cách massage ngực 2 lần vào buổi sáng và chiều tối (mỗi lần 15 - 20 phút). Trước và sau khi masage, bạn nên dùng khăn bông thấm nước ấm để lau bầu ngực, điều này sẽ giúp các mạch máu ở ngực lưu thông tốt hơn. Massage ngực không những chỉ là biện pháp tuyệt vời giúp cải thiện vòng một của bạn mà còn là một phương pháp hữu ích để kiểm tra sức khỏe của vòng một.

2. Ngủ đúng cách

Ngủ đúng cách không chỉ giúp cho bộ ngực thoải mái mà còn giúp cho bộ ngực đẹp tự nhiên. Khi ngủ, bạn hãy nằm nghiêng đều cả hai bên. Nếu có một bên ngực nhỏ hơn bên kia, bạn nên nằm nghiêng nhiều về bên nhỏ hơn. Thói quen này sẽ giúp ngực bạn luôn trở nên đẹp tự nhiên.

3. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp cho bạn duy trì sức khỏe mà còn giúp bạn cải thiện vòng một hiệu quả và đẹp tự nhiên. Bạn có thể tham gia các môn thể thao đặc biệt là bơi lội, nó rất hữu ích cho việc cham soc nguc phụ nữ đẹp một cách tự nhiên.

Lời khuyên & cảnh báo quan trọng: Để giữ cho vòng một quyến rũ, chị em phụ nữ nên hạn chế một số điều sau: - Hạn chế uống nhiều cà phê: Theo nghiên cứu của các chuyên gia, mỗi ngày chị em uống nhiều hơn 3 tách cà phê thì kích cỡ của núi đôi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. - Mặc ngực không đúng kích cỡ: Mặc áo ngực quá nhỏ hoặc quá to trong thời gian dài sẽ khiến cho bầu ngực chảy xệ. - Ăn quá nhiều đồ ngọt: Việc ăn nhiều đồ ngọt trong thời gian dài sẽ khiến nồng độ insulin trong máu tăng cao, làm tăng nguy cơ ung thư vú. - Nhịn ăn: Khi chất béo ở vòng 1 bị giảm, làn da sẽ bị nhão, các cơ không còn săn chắc, duỡng chất lại không đầy đủ, từ đó khiến toàn bộ kết cấu ngực bị thu lại và dần dần làm cho vòng 1 bị biến hình, chảy xệ. - Uống quá nhiều rượu: Nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ mỗi ngày uống 1-2 ly rượu có nguy cơ mắc chứng ung thư vú cao hơn 10% so với những người không uống rượu. Những phụ nữ uống từ 3 ly trở lên mỗi ngày có tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú cao 30%.

4. Chế độ ăn phù hợp

Chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh không những giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cho vòng một của bạn luôn đẹp và quyến rũ. Các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi; đậu và các sản phẩm từ đậu; sữa và các sản phẩm từ sữa; hải sản… là những thành phần không thể thiếu giúp cho vòng ngực luôn căng tròn và đẹp. Một chế độ ăn bảo đảm được đầy đủ dưỡng chất, vitamin, protein, ... sẽ giúp bộ ngực phát triển đầy đặn và săn chắc hơn. Đồng thời bạn nên ăn niều trái cây và uống nhiều nước để đảm bảo sức khỏe của cơ thể và giúp cho bộ ngực đẹp tự nhiên. Ngoài ra, theo các chuyên gia, để tăng thêm vẻ đẹp tự nhiên của bộ ngực, chị em phụ nữ cần tìm đồ lót có gọng, có miếng đệm tăng kích cỡ nhưng phải tự nhiên. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng các loại đồ lót thời trang bắt mắt, rẻ tiền,...nó sẽ không những xấu bộ ngực của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của núi đôi.

Tham khảo qua 5 cách chăm sóc ngực đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 tốt hơn và hấp dẫn hơn. Rất đơn giản, dễ làm và không phức tạp như bạn nghĩ.

5. "Thần dược" giúp chi em nâng ngực tự nhiên

Để có bộ ngực hấp dẫn một cách tự nhiên, chị em chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm có lợi cho kích thước và vóc dáng của vòng một sau:

- Cà chua: Trong cà chua có chứa hàm lượng lớn vitamin E, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và làm tăng độ đàn hồi của mô ngực. Vitamin B1 và C trong cà chua còn hỗ trợ cho quá trình hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện vòng một tự nhiên.

- Nho: Nho có chứa rất nhiều các loại vitamin, có tác dụng ngăn ngừa ngực chảy xệ. Nho bóc vỏ bỏ hạt ép lấy nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp ngực nở nang.

- Bơ: Bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ. Ngoài ra, quả bơ có cung cấp vitamin C, có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

- Đu đủ xanh: Trong đu đủ xanh có chứa chất làm tăng vòng một, lượng chất này giảm dần ở đu đủ chín. Ngoài ra, đu đủ còn có thể phân giải protein, thúc đẩy quá trình hấp thụ protein của cơ thể. Do đó, việc kết hợp đu đủ với các loại thịt sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

- Măng tây: Đây là loại rau được dùng để tăng kích thước vòng 1 rất hữu hiệu, giúp điều dưỡng khí huyết, thúc đẩy dinh dưỡng vào tuyến vú, còn có thể giúp cải thiện sắc da và độ mịn màng của da.

- Các loại nấm: Các loại nấm có tác dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, có tác dụng chống ung thư mạnh. Theo nghiên cứu, ăn nhiều nấm là thêm sức mạnh khỏe cho vòng một.

- Đậu: Đậu tương có các axit béo không no, không chỉ giúp cơ thể dễ hấp thụ mà còn tăng cường hoạt tính của các tế bào mà còn giúp chị em cải thiện sự phát triển của vòng một.

- See more at: http://dep365.net/tin-tuc/351/5-cach-nang-nguc-tu-nhien-de-ap-dung-nhat.html#sthash.0CVYs6Gs.dpuf